sábado, 3 de noviembre de 2012

CALORIAS DIARIAS NECESARIAS

El cuerpo humano necesita calorías que consumirá a lo largo del día en sus actividades, pero dependiendo de si eres hombre o mujer, el consumo calórico variará, y el número de calorías que necesitas es diferente.

COMO DETERMINAR TU INDICE DE MASA CORPORAL

Antes de comenzar cualquier dieta, es importante conocer diferentes aspectos de nuestro cuerpo, con estas fáciles fórmulas, podrás averiguar tu índice de masa corporal IMC, tu peso ideal PI, y tu porcentaje de grasa, mira a continuación

TABLA DE CALORIAS

La tabla indica las calorías de cada alimento por cada cien gramos. Cambiar alimentos con un valor alto por otros con un contenido menor de calorías es una de las ideas fundamentales de las dietas de adelgazamiento.

ALIMENTOS CON MENOS DE 100 KILOCALORIAS

  A continuación encontramos una tabla con alimentos que contienen menos de 100 kilocalorías: